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很多學生每天花很多時間在學習上，但成績卻總是不見起色。

 

　　這說明什么問題呢？為什么投入與產(chǎn)出常常不成正比？其實，每年高考后，在狀元們分享的學習經(jīng)中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些學習*好的孩子，往往不是學習時間*長的，但**是***的。

 

　　就像那句話所說：不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘。以下這3種“耗時”的行為并不是努力，老師家長一定要提醒學生。

　　01

 

　　別把低效耗時當努力

 

　　剛入中學的小李，每天早上**個沖到教室，中午不休息，晚上回家還要學到12點。課桌上堆滿了教科書，像是“圍城”一樣，小李把頭埋到“圍城”里面學習，不問世事。

 

　　盡管這樣，小李的成績仍然在中下游。小李以為自己智力不行。

 

　　班主任找小李談話說：你有沒有想過，自己這么努力卻不進步，真的是智力不如人嗎？是不是方法出了問題？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感動，卻從沒有思考過，這些“努力”有多少是切實的進步，又有多少是重復的低效勞動？

 

　　小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是腦瓜根本沒有清醒。嘴里雖然大聲讀著，卻沒走心，一時半會兒背不下來，心里就暗想怎么這么難背。他很努力，很想比別人好，所以上課聽著聽著就想我要在學習上超過別人，做題時一面做一面看人家寫到哪兒了，結果發(fā)現(xiàn)別人都比他快。

 

　　而當他羨慕的問學霸，為什么每次做題總比我快？學霸說，有嗎？你做得快慢，我哪知道？原來人家學霸做題專注得都如入無人之境了，根本不會去關注別人怎么樣。

 

　　其實小李只想學好，也沒想別的呀。他認為這是要強，是努力，其實他是焦慮。他想的雖不是玩游戲談戀愛，也是與學習本身無關的事情呀！上課不想課，做題不想題，胡思亂想，就是走思。人在魂不在，就是假學習，效率自然低。工作效果等于工作時間乘以工作效率，時間用的比別人長，效果卻比別人差。

 

　　對策

 

　　真努力就要專注。什么是專注呢？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戲結束、投入學習之時，任何與你學習無關的，全都無視。就像愛因斯坦運算廣義相對論時做的那樣，就像貝多芬創(chuàng)作音樂時做的那樣，就像陳景潤面對哥德巴赫猜想時做的那樣，就像無數(shù)的被歷史稱之為偉人的人，面對他們未完成的事業(yè)時做的那樣。

 

　　低點說，就像老師說的那樣：專注是你聽講時有一個人坐到你旁邊了，你都覺察不到。忘我的投入當下事，專情到?jīng)]空想其他。

 

　　02

 

　　別把淺表勞動當努力

 

　　努力的一個誤區(qū)是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，回避核心思維，只做淺層工作，低品質勤奮。

 

　　有一位同學，別人學的時間他在學，別人玩的時間他也在學，但是成績一直不好，總說自己慢。

 

　　他用時間來干什么呢？——把錯題抄到本子上。老師問他：“為什么每道題都要抄呢？試卷上不是有嗎？”他說：“試卷太多容易亂，一本錯題集復習起來多方便。”老師又問：“那這些錯題你研究過了嗎？”他說：“現(xiàn)在哪有時間研究這個，等抄完再說吧。”是啊，把時間用來抄錯題，卻不去改錯題，更沒時間充分理解每一題的思路。

 

　　這就是假努力之二，重復勞動。重復勞動是指在遠離核心的事情上周旋，反復地去做對事情結果沒有實質影響的事情。

 

　　思考是一件難度更高的事，所以許多人寧愿立馬埋頭干，任勞任怨，也不愿好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰——表面上很勤奮，實際上卻刻意回避了真正困難卻更有價值的部分。

 

　　對現(xiàn)在的學習而言，*有困難有價值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認知升級，從而提升自己的學力水平。

 

　　為什么改錯題能有效提高成績，因為那些你曾經(jīng)的錯題，正是引導你進行深度思考的載體。但為什么有的人效果不好，因為低質量的改法是把錯題看一遍，那練的不是思考，是記憶，提升效果肯定不好。

 

　　只有把錯題當作新題重新做一遍，才是進行了思考。而深度思考，還要想這道題為什么錯，對應的知識點是什么？還有不同的解法嗎？等遇到相同類型的題，就整理在一起。你慢慢就會發(fā)現(xiàn)，其實錯來錯去就是那么幾個知識點。

 

　　對策

 

　　真努力就是思考出什么是當下*重要的事。然后要事優(yōu)先，直奔目標。合理做時間規(guī)劃，不要胡子眉毛一把抓。在*重要的事上，不遺余力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。

 

　　03

 

　　別把虐待自己當努力

 

　　處于青春期的同學們，*大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕后，還嫌棄自己，就是內耗。人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什么不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。

 

　　你可以追求**，只是當體驗到不**的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己并安慰自己，然后努力，這就是積攢能量了。**的時候享受，糟糕的時候接受。有精力時候努力，沒精力的時候休息。

 

　　我記得看過一個電影片段：一個人因為起晚了延誤了班機，醒來后反而認為，晚就晚了，不妨把覺睡完整。懊惱自責較勁有什么用呢？人生的常態(tài)，本來就是A和-A交替存在，通常它是不受你控制的，不經(jīng)意間-A就發(fā)生了。如果一定會發(fā)生，為什么不是這次呢？這樣想，你才會平靜的面對生命的波瀾，才會只被挫敗而永遠不失敗。

 

　　對策

 

　　真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更長，也不是比誰干的表面功夫多，是專注力，思考力，和自我接納的總合力。**不是拿**名，**是做*好的自己，甩掉包袱，大步前進。

 

　　怎樣做到真努力

 

　　一

 

　　學會安排時間

 

　　要想做到真正有效的努力，首先要做到合理分配時間。時間永遠是不夠用的，需要完成的事情永遠是無窮的。

 

　　微軟副總裁、**投資家李開復老師談如何安排好自己的時間，其中一條即“要事為先”：

 

　　在有限的時間中需要做的就是分清輕重緩急。很多緊迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成為急事的奴隸。

 

　　1.既緊迫又重要的事，馬上去做

 

　　這些事在短期內會帶來較大的收益，需要在當下優(yōu)先完成，比如明天考試，今天要復習錯題。

 

　　2.重要但不緊迫的事，抽時間也要做

 

　　這些事雖然不會在短期產(chǎn)生明顯的收益，但確是長期發(fā)展不可或缺的任務。例如制定學習計劃、歸納知識結構、分析錯題錯因、背單詞、課外閱讀等。

 

　　3.緊迫但不重要的事，能不做就不做

 

　　這些事看似很急，但對自己短期和長期的收益有限，卻往往會占用非常多不必要的時間。例如QQ空間的一個新消息提醒、朋友突然的求助等等，要仔細衡量是否值得耗費精力。

 

　　4.既不緊迫也不重要，想做也不要做

 

　　這些事暫時擱置或是削減必要的時間投入是*合理的決策，比如玩游戲。

 

　　分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不過是緊迫的。在此基礎上，重新思考每天的時間安排，知道自己的時間花在哪里，是否在一些看似緊迫但不重要的事情上消耗了太多的時間和精力。

 

　　如果總是覺得時間不夠用，不妨在每天結束的時候，靜下心來思考一下自己**的時間是如何花掉的，按照15-30分鐘的*小時間單元記錄下自己的時間安排。在每天、每周結束后，考慮是否存在更有效率的安排方式？娛樂、活動、休息的時間是否過多或過少？

　　二

 

　　專注一件事

 

　　很多同學認為同時進行多任務能夠提**率，事實上，這只適用于少數(shù)簡單而瑣碎的事務。對于高強度的學習而言，應當盡可能地保證每個時間單元專注同一件事。

 

　　如果讓一個人左手畫圓的同時，右手畫方，他會不自覺地“一段圓、一段方”交錯進行，看似“同時畫圓畫方”，實際上不過是“圓方交替”的一個過程。人類的大腦實際上并不擅長同時處理多個任務，多任務實際上是在不同的單任務之間快速切換。

 

　　不僅如此，對于高強度的學習任務來說，在切換的過程中大腦需要更多的預熱時間，不同的任務也會相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。事實上，多任務不僅增加了完成任務所需的總時間，也降低了學習的效率，無法進行深入的學習和思考。

 

　　三

 

　　避免分心走神，有以下幾點建議

 

　　**，創(chuàng)造穩(wěn)定的學習環(huán)境，保證學習不會受到無關的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應當盡量避免出現(xiàn)在學習的環(huán)境中。此外，盡量保證自己的學習區(qū)域、書房、書桌干凈整潔。

 

　　**，將學習區(qū)域盡可能與生活區(qū)域、娛樂區(qū)域保持相對獨立。一個獨立的學習區(qū)域能夠保證自己不輕易過渡到與學習無關的事情上，即便短時間的脫離學習狀態(tài)，也能夠較快速地回到學習當中。這也是為什么即便在假期，一些學生也習慣到圖書館、學校的自習室學習。

 

　　*后，分心走神是非常正常的現(xiàn)象。學習過程中蹦出來的種種想法，如果是無關的或者不重要的事情，重新回到學習過程中即可；如果真的是重要的事情，就記錄在專門的本子上（計劃本），這次學習單元結束后盡快去處理。